Bolest srca jedna je od najsmrtonosnijih ubojica u zemlji koja svake godine ubije gotovo milijun ljudi. Svatko od nas ima različitu osjetljivost na kardiovaskularne bolesti. Vaša kondicija i ono što jedete igraju važnu ulogu. Otprilike 30 posto ljudi pati od kardiovaskularnih bolesti, a čak 40 posto onih koji dožive srčani udar nemaju simptome. Srčani udar može nastati zbog bolesti srca, ali ne uvijek i iako je vodeći uzrok smrti, može se spriječiti. Žene obično imaju manje srčanih udara od muškaraca, ali nakon menopauze žene sustižu muškarce po broju doživljenih srčanih udara.
Dakle, koji su čimbenici koji dovode do srčanih bolesti?
- Najčešće identificirani čimbenici rizika su:
- Stres
- Pušenje
- Visoke razine LDL kolesterola (lošeg kolesterola)
- Niske razine HDL kolesterola (dobrog kolesterola)
- Visok krvni tlak
- Pretilost
- Dijabetes
- Destruktivni oblik aminokiseline
- Nasljednost
Srce je najvažniji organ za održavanje života i za njegovo učinkovito kucanje, naš prioritet treba biti spriječiti njegovo propadanje. Najjednostavnija Mantra za prevenciju srčanih bolesti je; jedite dobro, vježbajte i vodite zdrav način života. To je već nebrojeno puta rečeno, a jednostavna je istina da oni koji se pridržavaju savjeta uživaju puno zdraviji i duži život.
Uvijek se prvo posavjetujte sa svojim liječnikom prije promjene ili provedbe bilo kojeg programa prehrane ili vježbanja, osobito ako uzimate lijekove na recept ili lijekove bez recepta.
Neki čimbenici koje treba uzeti u obzir pri usvajanju zdravijeg načina života uključuju, ali nisu ograničeni na:
- Smanjite unos masti i kolesterola u prehrani
- Redovito provjeravajte svoj krvni tlak
- Nemojte pušiti
- Naučite meditirati, to će smanjiti stres
- Vježbanje
- Kontrolirajte svoju težinu
- Kontrolirajte svoj dijabetes
Simptomi srčanog udara
Ovi simptomi mogu ili ne moraju ukazivati na srčani udar. U svakom slučaju, odmah potražite liječničku pomoć jer su neki srčani udari ‘tihi tip’.
- Neugodan pritisak, punoća ili stezanje i nepodnošljiva bol u prsima.
- Bol se širi na ramena, vrat i ruke. Točnije, bol u lijevom vratu i ruci.
- Lagana vrtoglavica, nesvjestica
- Kratkoća daha uz malo truda
Jako znojenje
Prvi sat je vrlo kritičan. Stoga nemojte gubiti vrijeme razmišljajući o plinovima ili nadutosti. Djelujte odmah i nazovite hitnu, nemojte gubiti vrijeme zovući liječnika, on će vas najvjerojatnije zamoliti da ipak pozovete hitnu. Bolesti srca se lako mogu spriječiti, samo je stvar zdravijeg načina života.